夫妻之間有兩個(gè)最關(guān)鍵的溝通時(shí)間,，不知道你是否清楚,？其實(shí),，它們也只是短短的四分鐘而已,。第一個(gè)四分鐘就是每天你們最初見(jiàn)面的四分鐘，第二個(gè)四分鐘則是每天下班后你們?cè)俅我?jiàn)面的前四分鐘,。這八分鐘基本上能為你們白天和晚上的心情確定基調(diào),。在這八分鐘里，你們可以分享對(duì)彼此的愛(ài)意,、興趣和贊美,。當(dāng)然，這八分鐘也可能充滿憤怒,、控制,、挑剔或攻擊。這兩個(gè)時(shí)間決定了全天的基調(diào),。
一起來(lái)看看你們的溝通模式吧,。每天早晨你們是如何進(jìn)行交流的？是不是和下面這些情況相似：你是沉默的抗拒者,？“在喝完第三杯咖啡前,，我是不會(huì)說(shuō)話的?！笔前l(fā)號(hào)施令者,？“OK，還有幾分鐘就必須吃飯了,，我想吃炒雞蛋,、烤咸肉，還要半個(gè)柚子,?？禳c(diǎn)，快點(diǎn),，快起床,！”或者你是規(guī)劃專家？“每天早晨我都跟你說(shuō),，如果你七點(diǎn)起床,，你就可以花五分鐘舒舒服服地刮胡子,，七分鐘洗個(gè)熱水澡，六分鐘擦鞋,，八分鐘穿衣服，四分鐘梳頭發(fā),，為什么你不聽(tīng)呢,？每天我都提醒你了！”你們想要什么樣的早晨,？親密無(wú)間還是獨(dú)處不受到干擾,？有沒(méi)有一起討論過(guò)什么樣的方式最適合你們？
第二個(gè)重要的四分鐘則會(huì)影響整個(gè)晚上的狀況,。如果你們?cè)谶@四分鐘內(nèi)有良好的溝通,，那么整個(gè)晚上你們就會(huì)像是在夏威夷海灘上度假那樣舒服至極；反之,，就會(huì)像在寒冷的北極那樣,，整個(gè)晚上都籠罩著寒意。值得一提的是,，請(qǐng)?jiān)诠ぷ骱蜆I(yè)余生活之間留出一段過(guò)渡的時(shí)間,，這個(gè)過(guò)渡時(shí)間是給你“解壓”的時(shí)間，這樣,，你就可以將一天中的壓力,、挫折、疲勞,、憤怒或焦慮都釋放掉,，不至于讓這些不良情緒影響到你和愛(ài)人的溝通。
如果你或者愛(ài)人明顯感覺(jué)到很累,，很沮喪,，或者身體不舒服時(shí)，一定不要討論嚴(yán)肅的話題或重要的事情,。你們可以每天抽出一個(gè)時(shí)間來(lái)商量這些重要的事情,，比如某些決策問(wèn)題，家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題,，夫妻意見(jiàn)不一致的問(wèn)題等,。對(duì)于所有決策或需要解決的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，一定要在比較輕松或不受干擾的時(shí)間里來(lái)進(jìn)行充分的討論,。
如果你們之間出現(xiàn)了問(wèn)題,，那么在問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)請(qǐng)記下來(lái)。當(dāng)你向愛(ài)人提出某個(gè)問(wèn)題或抱怨時(shí),，一定要讓他(她)明白你確切的想法,。此時(shí),，你是想讓愛(ài)人憤怒、防御,、拒絕從而導(dǎo)致問(wèn)題延續(xù)下去嗎,？或者你想要他(她)坦誠(chéng)一些、合作一些,，并且有一些改變,？請(qǐng)記住：你提問(wèn)題的方式?jīng)Q定了愛(ài)人的回應(yīng)方式,。例：“你總是不能投入地陪孩子,。”更好的表達(dá)方式：“很高興你能花一些時(shí)間陪孩子們,，孩子們也一定很喜歡你和他們一起玩耍,。但是如果你能再多抽點(diǎn)時(shí)間陪陪孩子們，我們都會(huì)更開(kāi)心的”,。到底是哪些原因阻礙了你們的溝通,？是你的情緒、思維,、身體狀況,，還是別的原因？仔細(xì)地找找原因,，然后有針對(duì)性地采取一些行動(dòng),，你們的溝通就會(huì)變得更順暢。
來(lái)源：中國(guó)婦女報(bào)
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