夫妻之間有兩個最關(guān)鍵的溝通時間,，不知道你是否清楚,？其實,，它們也只是短短的四分鐘而已。第一個四分鐘就是每天你們最初見面的四分鐘,，第二個四分鐘則是每天下班后你們再次見面的前四分鐘。這八分鐘基本上能為你們白天和晚上的心情確定基調(diào),。在這八分鐘里,，你們可以分享對彼此的愛意、興趣和贊美。當(dāng)然,，這八分鐘也可能充滿憤怒,、控制、挑剔或攻擊,。這兩個時間決定了全天的基調(diào),。
一起來看看你們的溝通模式吧。每天早晨你們是如何進行交流的,？是不是和下面這些情況相似：你是沉默的抗拒者,？“在喝完第三杯咖啡前，我是不會說話的,?！笔前l(fā)號施令者？“OK,，還有幾分鐘就必須吃飯了,，我想吃炒雞蛋、烤咸肉,，還要半個柚子,。快點,，快點,，快起床！”或者你是規(guī)劃專家,？“每天早晨我都跟你說,，如果你七點起床，你就可以花五分鐘舒舒服服地刮胡子,，七分鐘洗個熱水澡,，六分鐘擦鞋，八分鐘穿衣服,，四分鐘梳頭發(fā),，為什么你不聽呢？每天我都提醒你了,！”你們想要什么樣的早晨,？親密無間還是獨處不受到干擾？有沒有一起討論過什么樣的方式最適合你們,？
第二個重要的四分鐘則會影響整個晚上的狀況,。如果你們在這四分鐘內(nèi)有良好的溝通，那么整個晚上你們就會像是在夏威夷海灘上度假那樣舒服至極,；反之,，就會像在寒冷的北極那樣,，整個晚上都籠罩著寒意。值得一提的是,，請在工作和業(yè)余生活之間留出一段過渡的時間,，這個過渡時間是給你“解壓”的時間，這樣,，你就可以將一天中的壓力,、挫折、疲勞,、憤怒或焦慮都釋放掉,，不至于讓這些不良情緒影響到你和愛人的溝通。
如果你或者愛人明顯感覺到很累,，很沮喪,，或者身體不舒服時，一定不要討論嚴(yán)肅的話題或重要的事情,。你們可以每天抽出一個時間來商量這些重要的事情,，比如某些決策問題，家庭經(jīng)濟問題,，夫妻意見不一致的問題等,。對于所有決策或需要解決的問題來說，一定要在比較輕松或不受干擾的時間里來進行充分的討論,。
如果你們之間出現(xiàn)了問題,，那么在問題出現(xiàn)時請記下來。當(dāng)你向愛人提出某個問題或抱怨時,，一定要讓他(她)明白你確切的想法,。此時，你是想讓愛人憤怒,、防御,、拒絕從而導(dǎo)致問題延續(xù)下去嗎？或者你想要他(她)坦誠一些,、合作一些,，并且有一些改變？請記?。耗闾釂栴}的方式?jīng)Q定了愛人的回應(yīng)方式,。例：“你總是不能投入地陪孩子?！备玫谋磉_(dá)方式：“很高興你能花一些時間陪孩子們,，孩子們也一定很喜歡你和他們一起玩耍。但是如果你能再多抽點時間陪陪孩子們,，我們都會更開心的”,。到底是哪些原因阻礙了你們的溝通？是你的情緒,、思維,、身體狀況，還是別的原因,？仔細(xì)地找找原因,，然后有針對性地采取一些行動，你們的溝通就會變得更順暢,。
來源：中國婦女報
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